Wabah ‘Jam Koma’ Melanda Kalangan Gen Z

BACA JUGA:Kelapa Muda: Manfaat dan Penggunaannya dalam Berbagai Hidangan

Dunia digital yang serba cepat memaksa mereka untuk terus terkoneksi dan produktif. 

Media sosial menciptakan ekspektasi sosial yang tinggi, memicu stres dan akhirnya menyebabkan "jam koma."

Konsumsi makanan tidak sehat, seperti minuman tinggi gula dan kafein, memperburuk keadaan. 

Minuman energi atau kopi yang diminum di pagi hari menyebabkan lonjakan energi sementara, tetapi setelah beberapa jam efeknya hilang, membuat rasa lelah semakin parah.

BACA JUGA:Manfaat dan Penggunaan Jantung Pisang: Nutrisi Tinggi, Baik untuk Kesehatan

Fenomena "jam koma" ini tidak hanya berdampak pada produktivitas, tetapi juga pada kesehatan mental dan fisik Gen Z. 

Jika dibiarkan, stres berkepanjangan dapat menyebabkan masalah serius seperti gangguan tidur, kecemasan, dan bahkan depresi.

Solusi untuk mengatasi masalah ini meliputi pengaturan rutinitas yang seimbang, mengurangi konsumsi kafein, serta memberikan jeda dari aktivitas digital secara berkala. 

Selain itu, olahraga teratur juga dapat meningkatkan energi dan mencegah kelelahan di siang hari.

Sumber: