10 Makanan Sehat untuk Diet Harian

9. Telur

Telur adalah sumber protein yang lengkap dengan kandungan asam amino esensial yang penting bagi tubuh. 

Kuning telur juga mengandung vitamin D, kolin, serta lemak sehat yang dapat mendukung kesehatan otak dan meningkatkan massa otot. 

Telur juga sangat fleksibel untuk diolah menjadi berbagai jenis makanan, menjadikannya salah satu pilihan yang mudah dan bergizi.

 

10. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti lentil, kacang hitam, dan kacang merah adalah sumber protein nabati yang sangat baik. 

Mereka juga kaya akan serat, vitamin B, magnesium, dan zat besi, yang membantu menjaga kesehatan pencernaan dan menurunkan kadar kolesterol. 

Mengonsumsi kacang-kacangan secara rutin juga dapat membantu menstabilkan kadar gula darah.

Sumber: