Manfaat Minum Air Seduhan Serai Sebelum Tidur Menurut dr. Zaidul Akbar

MEDIALAMPUNG.CO.ID – dr. Zaidul Akbar membagikan informasi mengenai manfaat minum air serai sebelum tidur, yang dapat membantu membersihkan tubuh dan meningkatkan kualitas tidur.

Serai adalah tanaman herbal dari keluarga rumput-rumputan yang biasa digunakan sebagai bumbu dapur untuk memberikan aroma pada masakan. Tanaman ini sekilas mirip dengan daun bawang, dan air serai dapat dikonsumsi setelah direbus, terutama sebelum tidur.

Menurut dr. Zaidul Akbar, minum air serai sebelum tidur sangat dianjurkan karena dapat mendukung proses pembersihan tubuh selama fase istirahat malam hari.

"Fase malam adalah fase istirahat, jadi jika malam hari, apa yang dimakan atau diminum sebaiknya mendukung fungsi pembersihan tubuh, karena malam adalah waktunya beristirahat," ujar dr. Zaidul Akbar.

BACA JUGA:Resep Alami Anti Penuaan dari dr. Zaidul Akbar

Ia juga menyarankan agar mengonsumsi minuman herbal rendah kalori seperti air serai sebelum tidur. Selain serai, rimpang jahe dan kunyit yang direbus juga dapat menjadi pilihan minuman sehat untuk malam hari.

"Saya sarankan untuk minum minuman rendah kalori di malam hari, seperti air serai, jahe, atau kunyit," lanjut dr. Zaidul Akbar.

Cara Membuat Air Seduhan Serai, Jahe, atau Kunyit:

1. Pilih salah satu rimpang seperti jahe, kunyit, atau serai, kemudian iris tipis.

BACA JUGA:Manfaat Protein untuk Tubuh: Lebih dari Sekadar Bahan Bakar Otot

2. Masukkan irisan tersebut ke dalam gelas dan tuangkan air panas.

3. Tunggu hingga uapnya keluar, lalu minum sebelum tidur.

4. Untuk rasa yang lebih manis, bisa ditambahkan pemanis alami seperti madu.

Sumber: