Mengenali Faktor Risiko Demensia dan Langkah Pencegahannya

Kesulitan Berkomunikasi

Penderita sering kesulitan menemukan kata yang tepat untuk menyampaikan sesuatu atau sering mengalami kebingungan dalam pembicaraan.

 

Perubahan Perilaku

Perubahan suasana hati, seperti menjadi mudah marah atau murung, sering kali menjadi tanda awal demensia.

 

Kesulitan Melakukan Aktivitas Sehari-hari

Penderita demensia mengalami kesulitan melakukan aktivitas yang dulunya mudah, seperti memasak atau berbelanja.

 

Pencegahan Demensia Sejak Dini

Walaupun demensia lebih sering menyerang orang lanjut usia, bukan berarti tidak bisa dicegah.

Penelitian menunjukkan bahwa menerapkan gaya hidup sehat sejak muda dapat mengurangi risiko terkena demensia di usia lanjut.

Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah demensia:

Rajin Berolahraga

Aktivitas fisik seperti berjalan kaki setiap hari dapat menurunkan risiko demensia. Disarankan untuk berjalan kaki minimal 4.000 langkah hingga 10.000 langkah setiap hari

Sumber: