7 Bahan Makanan yang Tepat untuk Menjaga Kesehatan Penderita Diabetes

MEDIALAMPUNG.CO.ID - Diabetes merupakan penyakit yang memerlukan perhatian khusus dalam pengelolaan pola makan. 

Diabetes dapat disebabkan oleh kombinasi faktor genetik, gaya hidup, dan faktor lingkungan. 

Faktor risiko termasuk riwayat keluarga, kelebihan berat badan, pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, dan usia. 

Seiring dengan perkembangan zaman, penting bagi penderita diabetes untuk memahami betapa makanan dapat memainkan peran penting dalam menjaga kadar gula darah tetap stabil. 

BACA JUGA:Simak! Tips Mudah Menajamkan Pisau Dapur hanya Munggunakan Pasta Gigi

Berikut adalah beberapa makanan yang sangat baik untuk penderita diabetes yang dapat membantu menjaga kesehatan mereka.

1. Sayuran Hijau dan Serat Tinggi:

Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kacang-kacangan merupakan pilihan yang luar biasa bagi penderita diabetes. 

Kandungan serat yang tinggi membantu mengendalikan kadar gula darah dan mengoptimalkan fungsi pencernaan. 

BACA JUGA:7 Rekomendasi Sayuran Bila Dikonsumsi Dapat Membuat Wajah Kinclong

Mengkonsumsi sayuran hijau juga memberikan nutrisi esensial seperti vitamin dan mineral yang mendukung kesehatan secara keseluruhan.

2. Buah-buahan Segar:

Memilih buah-buahan segar dengan indeks glikemik rendah dapat menjadi pilihan yang cerdas. 

Buah-buahan seperti apel, stroberi, dan buah beri lainnya kaya akan serat dan antioksidan, yang dapat membantu mengontrol gula darah dan melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Sumber: