Berikut Tips Mencegah Diabetes Supaya Tidak Bertambah Parah

MEDIALAMPUNG.CO.ID - Diabetes merupakan kondisi serius yang tidak boleh diabaikan oleh penderitanya.

Penderita diabetes harus aktif dalam mengelola kondisinya dan menjalani gaya hidup sehat untuk mencegah kondisi ini semakin memburuk.

Jika diabetes tidak dikelola dengan baik dan menyebabkan luka yang sulit sembuh, dapat berisiko amputasi. 

Oleh karena itu, sangat penting untuk meningkatkan kesadaran kita dalam pencegahan dan pengelolaan diabetes.

BACA JUGA:Cara Praktis Membuat Makanan Kucing yang Sehat dan Bergizi di Rumah

Berikut ini beberapa tips untuk mencegah diabetes memburuk, sebagaimana disarankan oleh Gundersen Health:

1. Kontrol asupan makanan.

Hindari makan berlebihan, karena hal ini dapat membantu mengendalikan insulin dan kadar gula darah, serta mengurangi risiko diabetes. 

Makan berlebihan pada satu waktu dapat meningkatkan kadar gula darah dan insulin pada individu yang berisiko diabetes.

2. Batasi gula dan makanan olahan tinggi karbohidrat.

BACA JUGA:Berikut Cara Pengurusan Sertifikat Tanah yang Mengalami Kerusakan

Kurangi konsumsi gula dan makanan olahan tinggi karbohidrat, karena ini dapat meningkatkan kadar gula dan insulin seiring waktu, yang dapat meningkatkan risiko diabetes. 

Contoh makanan olahan tinggi karbohidrat termasuk roti putih, kentang, dan sereal sarapan. Sebaliknya, pilih karbohidrat kompleks seperti sayuran, oatmeal, dan biji-bijian.

3. Tinggalkan kebiasaan merokok.

Sumber: