Kalori, Kalsium hingga Fosfor Terkandung Dalam Raja Sayuran

MEDIALAMPUNG.CO.ID - Ketika menyebut Bayam pasti semua akan tahu, bahkan mungkin ada yang memposisikan Bayam sebagai sayuran favoritnya. 

Namun tahukah kalian sayuran yang biasa disebut juga Amaranthus sp ini dikenal juga sebagai raja sayur karena banyak sekali mengandung gizi yang tinggi dan sangat penting untuk ketahanan dan kesehatan tubuh kita. 

Untuk itu kita semua harus tau rinciannya apa saja sehingga bayam bisa disebut raja sayuran. 

Berikut rincian kandungan gizi pada bayam berdasarkan catatan para narasumber yang di rangkum Medialampung.co.id diantaranya, 

BACA JUGA:Kinerja Pelayanan Masyarakat Semakin Membaik, Nukman Apresiasi Kepala Perangkat Daerah

Karbohidrat, kalori, protein, kalsium, fosfor, besi, Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C dan air. 

Kemudian kalian harus juga berikut manfaat bagi kesehatan pada tubuh manusia jika mengkonsumsi Bayam. 

1. Menjaga Kesehatan dan Meningkatkan Kemampuan Otak

Dengan efek anti - inflamasinya bayam melindungi dan meningkatkan kemampuan dan melindungi kerusakan pada otak manusia. 

BACA JUGA:Begini Cara Keluar dari Group WhatsApp Tanpa Diketahui

2. Menyehatkan Mata

Raja sayuran ini juga sangat baik untuk mata. 

Diantara bisa mencegah dan mengurangi risiko dari penyakit mata age-related macular degeneration (AMD) atau degenerasi makula terkait usia karena adanya lutein yakni salah satu antioksidan pada bayam. 

3. Membantu Mengatur Tekanan Darah

Sumber: