Mengandung Vitamin B dan Kaya Omega-3, Ikan Tongkol Sangat Baik untuk Tubuh

2. Mencegah Anemia

Ikan tongkol dapat memberikan nutrisi yang baik untuk pencegahan anemia akibat kekurangan nutrisi. 

Ikan ini mengandung zat besi, vitamin B12, dan beberapa folat. Kekurangan nutrisi-nutrisi ini dapat menyebabkan anemia jenis tertentu.

BACA JUGA:Ini Penjelasan Buya Yahya Tentang Malaikat Pembawa Rezeki Masuk Rumah Kita

3. Mencegah Obesitas

Ikan tongkol memiliki kandungan EPA yang tinggi. 

EPA ini dapat menstimulasi munculnya hormon leptin yang dapat menghindari keinginan untuk mengkonsumsi makanan yang berlebihan. 

Maka, dengan mengkonsumsi ikan tongkol dapat mencegah terjadinya kenaikan berat badan yang berlebihan.

BACA JUGA:ADP Triwulan II di Lampung Barat Segera Cair

Cara Tepat Mengolah Ikan Tongkol 

Lebih baik gunakan bahan yang sehat seperti rempah-rempah. 

Jika menggoreng, hindari menggunakan banyak minyak karena ikan ini sudah mengandung lemak.(*)

Sumber: