Tanda Anxiety Kambuh dan Cara Menghadapinya
Kambuhnya anxiety ditandai dengan gejala fisik seperti jantung berdebar, sesak napas atau pusing, gejala emosional berupa rasa panik dan gelisah. - Foto freepik--
Hentikan aktivitas, cari tempat tenang, duduk nyaman, dan biarkan tubuh beradaptasi.
BACA JUGA: 5 Buah yang Baik untuk Penderita Ambeien
4. Lakukan Aktivitas Fisik Ringan
Jalan kaki, yoga, atau stretching dapat membantu melepas endorfin yang menenangkan.
5. Terapkan Pola Hidup Sehat
Cukup tidur, jaga pola makan, minum air putih, serta kurangi kafein dan alkohol.
BACA JUGA:Rahasia Awet Muda dengan Ekstrak Rosella untuk Kulit
6. Bicarakan dengan Orang Terdekat
Membagi perasaan dengan sahabat, pasangan, atau keluarga bisa memberikan dukungan emosional.
7. Konsultasi dengan Profesional
Jika kecemasan terlalu sering kambuh atau mengganggu kehidupan, segera temui psikolog atau psikiater.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
