Ikan Shisamo; Kandungan Gizi, Manfaat, dan Tips Memilih agar Lebih Sehat

2. Mendukung tumbuh kembang anak

Protein dan kalsium pada shisamo sangat baik untuk pertumbuhan tulang, gigi, serta perkembangan otak anak, terutama saat masa pertumbuhan.

3. Meningkatkan fungsi otak

DHA dari omega-3 berperan besar dalam mendukung konsentrasi, daya ingat, serta menurunkan risiko penurunan kognitif pada orang dewasa dan lansia.

BACA JUGA:Tips Lengkap Mengabadikan Gerhana Bulan 7 September 2025 dengan Kamera DSLR dan HP

4. Memperkuat sistem imun

Selenium, zinc, serta vitamin D dalam ikan ini membantu meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga anak maupun orang dewasa tidak mudah terserang penyakit.

5. Menjaga tulang dan gigi tetap kuat

Karena bisa dikonsumsi bersama tulangnya, ikan shisamo menjadi sumber kalsium alami yang efektif untuk mencegah pengeroposan tulang (osteoporosis).

BACA JUGA:Ide Camilan dari Ubi: Tiga Resep Mudah yang Bikin Ketagihan

6. Menambah energi

Protein berkualitas tinggi dan vitamin B kompleks membantu tubuh memproduksi energi sehingga anak dan orang dewasa tetap aktif sepanjang hari.

 

Tips Memilih dan Mengkonsumsi Ikan Shisamo agar Lebih Sehat

Agar manfaat shisamo bisa diperoleh secara maksimal, penting untuk memperhatikan cara memilih dan mengolahnya:

Sumber: