Penderita Tiroid Wajib Tahu! Ini Pantangan Utama yang Harus Dihindari

MEDIALAMPUNG.CO.ID – Gangguan tiroid di area leher, seperti gondok, hipertiroidisme, dan hipotiroidisme, menjadi masalah kesehatan yang umum di Indonesia, terutama di daerah dengan asupan yodium yang tidak seimbang. 

Masalah ini bisa mempengaruhi metabolisme tubuh secara keseluruhan dan menimbulkan gejala seperti kelelahan, perubahan berat badan drastis, detak jantung tidak normal, hingga gangguan emosional.

Untuk mempercepat proses penyembuhan dan menjaga keseimbangan hormon tiroid, penting bagi penderita untuk tidak hanya fokus pada pengobatan medis, tapi juga memperhatikan gaya hidup dan asupan makanan.

Beberapa jenis makanan dan kebiasaan justru dapat memperburuk kondisi jika tidak dihindari.

BACA JUGA:Pilihan Mobil Usaha Toyota yang Cocok untuk UMKM

Hindari Makanan yang Mengandung Goitrogen Tinggi

Goitrogen adalah zat alami dalam makanan yang dapat menghambat penyerapan yodium oleh kelenjar tiroid. Padahal, yodium sangat penting untuk memproduksi hormon tiroid. Jika asupan yodium terganggu, produksi hormon pun ikut menurun, terutama pada penderita hipotiroidisme.

Beberapa contoh makanan goitrogenik adalah kubis, brokoli, kembang kol, lobak, bayam, serta produk kedelai seperti tahu, tempe, dan susu kedelai. 

Jika tetap ingin mengonsumsi makanan ini, pastikan untuk memasaknya terlebih dahulu agar kandungan goitrogennya berkurang secara signifikan.

BACA JUGA:Tebing Longsor Tutupi Ruas Jalan Nasional di Batu Kebayan, Arus Lalu Lintas Terganggu

Batasi Konsumsi Makanan Olahan dan Tinggi Gula

Makanan olahan dan tinggi gula bisa memicu peradangan dalam tubuh serta memperburuk fungsi tiroid. Pada penderita hipotiroidisme, metabolisme tubuh cenderung melambat, sehingga makanan tinggi kalori dapat dengan mudah meningkatkan berat badan.

Makanan seperti fast food, minuman manis dalam kemasan, serta roti dan kue tinggi gula sebaiknya dihindari. 

Sebagai gantinya, pilih camilan sehat seperti buah segar atau kacang tanpa tambahan gula.

Sumber: