8. Tinggikan Posisi Tidur
Jika batuk lebih sering muncul pada malam hari, gunakan bantal tambahan. Posisi kepala yang lebih tinggi akan mencegah lendir mengalir ke tenggorokan dan memicu batuk.
BACA JUGA:Penyebab Luka Diabetes Menghitam dan Tanda-Tandanya
9. Berkumur dengan Air Garam Hangat
Kumur air garam dapat meredakan peradangan, membunuh bakteri ringan, dan membuat tenggorokan lebih nyaman. Lakukan 2–3 kali sehari untuk hasil terbaik.
10. Jaga Kebersihan Lingkungan
Lingkungan yang bersih dapat mengurangi risiko iritasi. Pastikan sprei rutin diganti, debu dibersihkan, dan ruangan memiliki ventilasi yang baik. Hindari penggunaan pewangi ruangan yang terlalu kuat.(*)