5. Melakukan Aktivitas Fisik Secara Teratur
Lakukan olahraga ringan hingga sedang seperti jalan cepat, yoga, atau senam ringan. Hindari olahraga berat di luar ruangan saat cuaca sangat dingin.
6. Latihan Relaksasi dan Teknik Pernapasan
Stres dan kecemasan bisa memperburuk alergi dingin. Cobalah meditasi pernapasan, mindfulness, dan peregangan sebelum tidur.
BACA JUGA:3 Terduga Provokator Dibekuk TNI Jelang Demo di DPRD Lampung
7. Menjaga Kualitas Tidur
Tidur cukup 7–8 jam per malam sangat penting. Ciptakan kamar yang nyaman, gunakan selimut hangat, dan hindari gawai sebelum tidur.