MEDIALAMPUNG.CO.ID - Minum air lemon di pagi hari sudah lama menjadi tren gaya hidup sehat. Banyak orang percaya bahwa kebiasaan ini dapat membantu menurunkan berat badan, membersihkan racun tubuh, hingga meningkatkan energi. Namun, seberapa benar klaim tersebut?
1. Kandungan Nutrisi Lemon
Lemon adalah buah yang kaya akan vitamin C, antioksidan, dan berbagai mineral penting seperti kalium, magnesium, serta sedikit vitamin B kompleks. Vitamin C terkenal berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, dan melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, lemon mengandung senyawa flavonoid yang memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu melindungi tubuh dari peradangan kronis.
BACA JUGA:HIPMI Soroti Peluang Bisnis dari Tren Kendaraan Listrik di Indonesia
2. Manfaat Minum Air Lemon di Pagi Hari
• Membantu Hidrasi Tubuh
Setelah tidur, tubuh biasanya mengalami kekurangan cairan. Minum segelas air lemon hangat di pagi hari membantu mengembalikan hidrasi dengan tambahan rasa segar.
• Mendukung Pencernaan
Air lemon dipercaya dapat merangsang produksi asam lambung dan empedu yang membantu proses pencernaan. Kandungan air hangatnya juga bisa membantu melancarkan buang air besar.
BACA JUGA:Tips Mengolah Ati Ampela Bebas Pahit dan Amis
• Sumber Vitamin C Alami
Mengonsumsi lemon secara rutin dapat memenuhi sebagian kebutuhan vitamin C harian, yang penting untuk imunitas, kesehatan kulit, dan penyerapan zat besi dari makanan.
• Efek Detoksifikasi Ringan
Walaupun istilah "detoks" sering dibesar-besarkan, lemon memang membantu fungsi hati dengan menyediakan antioksidan yang mendukung proses alami detoksifikasi tubuh.