2. Camilan Pagi (Pukul 10.00 – 10.30)
Jangan biarkan jeda terlalu lama antara sarapan dan makan siang.
Camilan pagi membantu menstabilkan asam lambung.
Contoh makanan: biskuit gandum, pepaya, semangka, yogurt rendah lemak.
BACA JUGA:5 Rekomendasi Tempat Nasi Rames Lezat dan Ramah di Kantong, Mulai dari Rp 15.000!
3. Makan Siang (Pukul 12.00 – 13.00)
Makan siang tepat waktu menjaga sistem pencernaan tetap stabil sepanjang hari.
Hindari makan berlebihan.
Menu ideal: nasi putih, ayam rebus/panggang tanpa kulit, sayuran rebus, air putih.
BACA JUGA:Makam Tebing Lemo: Warisan Leluhur Suku Toraja yang Sakral
4. Camilan Sore (Pukul 15.00 – 16.00)
Camilan sore mencegah lambung kosong sebelum makan malam dan menghindari lonjakan asam.
Disarankan: roti tawar, almond secukupnya, susu rendah lemak.
BACA JUGA:Aipda Saihun, Polisi yang Juga Mengajar Ngaji Anak-Anak di Waktu Luang
5. Makan Malam (Pukul 17.30 – 19.00)