Tips Agar Asam Lambung Tidak Kumat saat Puasa: Tetap Nyaman dari Sahur sampai Maghrib

MEDIALAMPUNG.CO.ID - Puasa itu bukan cuma soal menahan lapar dan haus, tapi juga tentang bagaimana tubuh diajak beradaptasi dengan ritme baru.

Buat yang punya masalah asam lambung, momen ini kadang jadi sedikit menantang.

Baru juga siang, perut sudah terasa perih, dada panas, tenggorokan nggak nyaman. Akhirnya ibadah jadi kurang fokus.

Padahal sebenarnya, dengan pola yang tepat, puasa tetap bisa dijalani dengan tenang dan tubuh tetap sehat.

Kuncinya ada di kebiasaan kecil yang sering dianggap sepele.

 1. Jangan Lewatkan Sahur

Ini wajib. Sahur bukan sekadar formalitas supaya kuat puasa, tapi juga cara menjaga agar asam lambung tidak naik saat perut kosong terlalu lama.

Pilih makanan yang ramah di lambung seperti:

 Oatmeal

 Pisang

 Telur rebus

 Roti gandum

 Sayur berkuah

Makanan seperti ini cenderung lebih stabil dicerna dan tidak memicu produksi asam berlebih.

Sumber: