6 Cara Alami Mengurangi Selulit dan Mengencangkan Kulit

MEDIALAMPUNG.CO.ID - Selulit merupakan kondisi umum pada kulit yang tampak seperti tekstur bergelombang atau berlesung, menyerupai kulit jeruk. 

Ini terjadi ketika timbunan lemak di bawah kulit menekan jaringan ikat, sehingga menciptakan tampilan tidak rata. Biasanya muncul di paha, bokong, perut dan lengan atas.

Meski tidak berbahaya, banyak orang merasa kurang percaya diri karena penampakan selulit tersebut. 

Berita baiknya, selulit bisa dikurangi dengan cara alami jika dilakukan secara konsisten dan tepat.

BACA JUGA:Terbungkus Kantong Plastik, Polisi Temukan Jasad Bayi Perempuan Milik Mahasiswi di Bandar Lampung

1. Rutin Berolahraga

Latihan fisik secara teratur bisa membantu mengecilkan tampilan selulit dengan dua cara utama: membakar lemak dan mengencangkan otot di bawah kulit.

Latihan kardio seperti bersepeda, jogging, atau senam aerobik membantu mempercepat metabolisme dan membakar timbunan lemak.

Latihan kekuatan otot seperti squat, lunges, dan leg lift membantu memperkuat otot, sehingga kulit tampak lebih kencang dan padat. 

Gabungan antara olahraga kardio dan kekuatan 2 hingga 3 kali seminggu bisa memperbaiki kontur tubuh secara keseluruhan.

BACA JUGA:Buang Bayi ke Bawah Jembatan, Polisi Tetapkan Mahasiswa di Bandar Lampung sebagai Tersangka

2. Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh

Kulit yang terhidrasi cenderung lebih lembut, kenyal dan sehat. Minum cukup air membantu:

•  Membuang racun dari dalam tubuh
•  Menjaga kelembapan alami kulit
•  Meningkatkan elastisitas kulit 

Sebaiknya konsumsi minimal 8 gelas air putih per hari, dan lebih banyak jika beraktivitas fisik atau cuaca panas. Dehidrasi dapat memperburuk tampilan selulit karena kulit menjadi kering dan kusam.

BACA JUGA:Kekayaan Bersih Ahmad Dhani Berdasarkan e-LHKPN: Ini Sumber-Sumbernya