3. Perubahan Perilaku
-Kehilangan minat terhadap aktivitas yang dulu disukai
-Sulit fokus atau merasa bingung
-Mengabaikan tanggung jawab pekerjaan atau sekolah
-Melarikan diri ke perilaku tidak sehat, seperti konsumsi alkohol berlebihan atau penggunaan obat-obatan terlarang
BACA JUGA:Pemerintah Diminta Teguh Hadapi Kritik AS soal QRIS: Momentum Perkuat Ekonomi Digital Nasional
Cara Mengatasi Mental Breakdown
Meski mental breakdown terasa menakutkan, kabar baiknya adalah kondisi ini bisa diatasi dengan langkah-langkah yang tepat. Berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan:
1. Akui dan Hadapi Emosi Anda.
Tidak apa-apa untuk merasa lelah. Mengakui bahwa Anda sedang tidak baik-baik saja adalah langkah awal untuk pulih. Jangan memaksa diri untuk terus kuat atau menyembunyikan perasaan Anda.
BACA JUGA:Deretan Jam Tangan yang Paling Diminati Masyarakat Indonesia
2. Beristirahat Sejenak dari Sumber Stres.
Coba ambil waktu untuk menjauh dari situasi yang membuat Anda stres. Entah itu mengambil cuti singkat, mengurangi aktivitas media sosial, atau sekadar memberi ruang untuk diri sendiri tanpa tekanan.
3. Berbagi Cerita dengan Orang Terdekat.
Jangan memendam semuanya sendirian. Berbicara dengan seseorang yang Anda percayai — teman, keluarga, atau pasangan — bisa meringankan beban emosional yang Anda rasakan.