Salah satu pantangan terbesar selama kehamilan adalah alkohol.
Mengonsumsi alkohol saat hamil dapat menyebabkan masalah serius pada perkembangan janin, termasuk gangguan fisik dan mental yang dikenal sebagai Fetal Alcohol Syndrome (FAS).
Untuk menjaga kesehatan janin, hindari alkohol sepenuhnya.
6. Makanan Tinggi Gula dan Lemak Trans
Makanan cepat saji, kue-kue manis, dan camilan kemasan yang tinggi gula serta lemak trans sebaiknya dihindari.
Selain meningkatkan risiko kelebihan berat badan selama kehamilan, makanan ini dapat memicu diabetes gestasional dan komplikasi lainnya.
Sebagai gantinya, pilihlah makanan sehat yang rendah lemak dan gula untuk mendukung kesehatan ibu dan janin.
7. Hati dan Produk Berbasis Hati
Hati hewan dan produk yang berbasis hati, seperti paté, mengandung kadar vitamin A (retinol) yang sangat tinggi.
Kelebihan vitamin A selama kehamilan bisa menyebabkan cacat lahir.
Oleh karena itu, hindarilah konsumsi hati selama kehamilan atau konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
8. Sayuran yang Tidak Dicuci Bersih
Meskipun sayuran merupakan sumber nutrisi penting bagi ibu hamil, sayuran yang tidak dicuci bersih bisa membawa bakteri atau parasit seperti Toxoplasma yang berbahaya.