MEDIALAMPUNG.CO.ID - Gula sering kali menjadi bagian yang tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari, terutama dalam makanan dan minuman yang kita konsumsi.
Dari minuman bersoda, kue, hingga makanan kemasan, gula tersembunyi di berbagai produk.
Meskipun gula memberikan rasa manis yang nikmat, konsumsi gula berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan.
Berikut ini adalah beberapa bahaya utama yang bisa timbul akibat konsumsi gula yang berlebihan:
1. Risiko Obesitas
Gula berlebih dapat menyebabkan peningkatan berat badan yang signifikan.
Gula, terutama dalam bentuk fruktosa, berkontribusi terhadap peningkatan lemak tubuh karena kalori yang masuk tidak dimanfaatkan secara efisien.
Minuman manis dan makanan tinggi gula biasanya rendah kandungan serat dan nutrisi esensial, tetapi tinggi kalori, yang menyebabkan kelebihan asupan kalori dan akhirnya memicu obesitas.
2. Penyakit Jantung
Konsumsi gula berlebih juga berhubungan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.
Gula dapat meningkatkan kadar kolesterol buruk (LDL) dalam darah, yang berkontribusi terhadap penyumbatan arteri.
Selain itu, gula dapat memicu peradangan kronis yang memperburuk kesehatan jantung.
Seiring waktu, peningkatan gula darah juga dapat memicu hipertensi (tekanan darah tinggi) yang meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.