Kandungan serat tinggi pada lontar membantu melancarkan pencernaan, mengatasi sembelit, dan mencegah diare. Serat juga berperan penting dalam menjaga kesehatan usus dan mikrobiomanya.
BACA JUGA:Bukan Hanya Untuk Kesehatan Tubuh, Kulit Manggis Juga Bermanfaat Bagi Kulit Wajah
2. Mencegah Dehidrasi:
Lontar memiliki kandungan air yang tinggi, sekitar 90%, sehingga efektif untuk mencegah dehidrasi. Mengonsumsinya secara rutin membantu tubuh terhidrasi dengan baik, menjaga fungsi organ tubuh, dan meningkatkan energi.
3. Meningkatkan Kesehatan Ginjal:
Buah lontar bersifat diuretik alami, membantu meningkatkan frekuensi buang air kecil dan mengeluarkan racun dari tubuh. Hal ini membantu menjaga kesehatan ginjal dan mencegah penyakit ginjal.
BACA JUGA:Begini Cara Cek Penerima Bansos di Website Kemensos
4. Menjaga Kesehatan Tulang:
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="360px" width="336px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
Lontar kaya akan kalsium dan fosfor, mineral penting untuk kesehatan tulang. Kandungan ini membantu memperkuat tulang dan gigi, mencegah osteoporosis, dan menjaga kepadatan tulang.
5. Menurunkan Berat Badan:
Serat dalam lontar membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengontrol nafsu makan dan membantu menurunkan berat badan. Lontar juga rendah kalori, menjadikannya camilan sehat untuk program diet.
BACA JUGA:Sambut Mahasiswa KKN, Camat Sukau Galang Kerjasama Atasi Stunting
6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh:
Buah lontar kaya akan vitamin C, antioksidan kuat yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu melawan infeksi, radikal bebas, dan menjaga tubuh dari berbagai penyakit.
7. Menjaga Kesehatan Kulit:
Vitamin C dalam lontar juga berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Vitamin C membantu memproduksi kolagen, menjaga elastisitas kulit, dan mencegah penuaan dini.