3. Buah-buahan
Kemudian, buah-buahan kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Antioksidan dari buah-buahan sangat penting untuk membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel otak.
Selain itu, buah-buahan yang kaya akan antioksidan sangat baik untuk meningkatkan kemampuan kognitif dan memperbaiki daya ingat.
4. Telur
BACA JUGA:Kode Redeem FF Terbaru 30 Juni 2023 Gratis Skin Ultimate Titan Free Fire
Telur mengandung kolin merupakan sumber protein dan nutrisi yang sangat baik untuk otak dan meningkatkan daya ingat.
5. Alpukat
Alpukat dengan lemak sehat yang berlimpah, vitamin K, folat, dan vitamin B.
Lemak sehat yang terkandung di dalam alpukat efektif membantu meningkatkan konsentrasi dan memperkuat daya ingat.
BACA JUGA:Shalat Ied di Halaman Pemkab Pesisir Barat, Wabup Zulqoini Ajak Doakan Jamaah Haji
Selain itu, folat dan vitamin B pada alpukat juga sangat penting untuk memelihara kesehatan otak dan meningkatkan kemampuan kognitif.
6. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Dalam kacang-kacangan mengandung omega-3 meningkatkan konsentrasi dan memperkuat daya ingat.
Protein dan serat dalam kacang juga meningkat kesehatan dan energi otak.
BACA JUGA:Pemeriksaan Hewan Kurban, Tim Keswan Pesisir Barat Temukan Sapi Terjangkit Cacing Hati
Nah itu beberapa jenis makan yang bisa meningkatkan kecerdasan otak dewasa, semoga bermanfaat. (*)