9 Langkah Efektif Atasi Rambut Kering agar Kembali Lembap, Sehat, dan Berkilau

MEDIALAMPUNG.CO.ID – Rambut kering adalah salah satu permasalahan yang sering dihadapi banyak orang, terutama mereka yang sering terpapar sinar matahari, menggunakan alat styling panas, atau kurang memperhatikan perawatan rambut secara rutin. 

Kondisi ini membuat rambut terasa kasar, tampak kusam, mudah patah, dan sulit diatur. Walau bukan gangguan kesehatan serius, rambut kering bisa menurunkan rasa percaya diri dan kenyamanan penampilan. 

Untungnya, ada berbagai cara sederhana namun efektif yang bisa dilakukan di rumah untuk mengembalikan kelembapan dan kilau alami rambut tanpa biaya besar.

Berikut sembilan langkah yang bisa membantu mengatasi rambut kering dan membuatnya kembali sehat serta bercahaya:

BACA JUGA:NAM Watch Rekomendasi Jam Tangan Lokal Desain Simpel dan Modern

1. Penuhi Asupan Nutrisi yang Menunjang Kesehatan Rambut

Kesehatan rambut berawal dari dalam tubuh. Vitamin seperti A, C, biotin, dan zat besi memiliki peran penting dalam memperkuat akar dan meningkatkan elastisitas rambut. Nutrisi tersebut dapat diperoleh dari sayuran hijau, telur, daging tanpa lemak, serta buah-buahan kaya antioksidan. Jika diperlukan, konsumsi suplemen sesuai anjuran dokter agar kebutuhan harian terpenuhi dengan aman.

2. Potong Ujung Rambut Secara Berkala

Rambut bercabang menjadi salah satu tanda bahwa helai rambut kehilangan kelembapannya. Dengan memotong ujung rambut setiap 6–8 minggu sekali, rambut akan terlihat lebih sehat dan tidak mudah kusut. Langkah sederhana ini juga membantu mencegah kerusakan menjalar ke bagian batang rambut lainnya.

BACA JUGA:ASICS Gel-Nimbus 26, Sepatu Lari Nyaman dan Stabil untuk Jarak Jauh

3. Perbanyak Konsumsi Omega-3 dan Antioksidan

Asupan lemak sehat seperti omega-3 berperan besar dalam menjaga kelembapan alami rambut. Makanan seperti ikan salmon, tuna, dan sarden kaya akan asam lemak esensial ini. Selain itu, kandungan antioksidan dari buah blueberry, tomat, atau kacang-kacangan membantu melindungi rambut dari stres oksidatif yang menyebabkan kusam dan kering.

4. Kurangi Frekuensi Keramas

Keramas terlalu sering bisa menghilangkan minyak alami yang berfungsi menjaga kelembapan rambut. Untuk rambut kering, sebaiknya lakukan keramas dua hingga tiga kali seminggu menggunakan sampo yang lembut dan diformulasikan khusus untuk rambut kering. Gunakan pula kondisioner setelah keramas agar kutikula rambut tetap tertutup dan lembap.

Sumber: