Rahasia Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan dan Kecantikan

MEDIALAMPUNG.CO.ID – Daun kelor (Moringa oleifera) sering disebut sebagai pohon ajaib (The Miracle Tree) karena kandungan nutrisinya yang sangat tinggi dan manfaatnya yang menyeluruh bagi tubuh manusia. 

Meski berukuran kecil dan sering dianggap tanaman sederhana, daun kelor menyimpan kekayaan gizi luar biasa—mulai dari vitamin, mineral, hingga senyawa bioaktif yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan kecantikan kulit.

Tanaman ini telah digunakan secara turun-temurun dalam pengobatan tradisional di Asia, Afrika, dan Amerika Selatan. 

Kini, berbagai penelitian ilmiah modern juga mulai membuktikan bahwa daun kelor memang memiliki potensi besar sebagai sumber nutrisi alami dan obat herbal yang efektif.

BACA JUGA:5 Rekomendasi Jam Tangan untuk Para Perenang: Tahan Air dan Penuh Fitur Canggih

Kandungan Gizi Lengkap dalam Daun Kelor

Setiap helai daun kelor mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Dalam 100 gram daun kelor segar, ditemukan kandungan gizi berikut:

• Vitamin A, C, dan E: berperan sebagai antioksidan alami yang melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
• Kalsium dan fosfor: menjaga kekuatan tulang dan gigi.
• Zat besi dan magnesium: penting untuk pembentukan sel darah merah dan menjaga fungsi saraf.
• Kalium: membantu keseimbangan cairan dan tekanan darah.
• Protein nabati: membangun jaringan tubuh dan mempercepat pemulihan.
• Flavonoid dan polifenol: senyawa bioaktif yang memberikan efek antiinflamasi, antidiabetes, dan antikanker.

Menariknya, daun kelor mengandung vitamin C tujuh kali lebih tinggi daripada jeruk, kalsium empat kali lebih banyak dari susu, dan zat besi tiga kali lipat dibanding bayam. Tak heran, daun mungil ini disebut superfood alami.

BACA JUGA:Dapatkan kulit cerah dan rambut berkilau dengan perawatan santan segar di rumah

Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan Tubuh

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Vitamin C dan antioksidan tinggi dalam daun kelor membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. 

Senyawa ini melindungi sel dari stres oksidatif, mempercepat penyembuhan luka, serta menjaga tubuh tetap bugar di tengah aktivitas padat.

BACA JUGA:Rahasia Wajah Cerah Alami dengan Masker Daun Pandan

2. Menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung

Daun kelor mengandung beta-sitosterol, senyawa alami yang mampu menekan kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL).

3. Menstabilkan gula darah

Senyawa isothiocyanate dan chlorogenic acid pada daun kelor membantu menurunkan kadar gula darah serta meningkatkan sensitivitas insulin, menjadikannya pilihan alami untuk membantu pengelolaan diabetes.

BACA JUGA:Rajin Sarapan Telur, Rahasia Kulit Wajah Sehat dan Bercahaya

4. Meningkatkan fungsi otak dan konsentrasi

Sumber: