Rajin Sarapan Telur, Rahasia Kulit Wajah Sehat dan Bercahaya

MEDIALAMPUNG.CO.ID – Telur bukan hanya makanan sederhana yang mudah ditemukan dan diolah, tetapi juga sumber nutrisi lengkap yang memberikan manfaat besar bagi kesehatan tubuh — termasuk kesehatan kulit wajah.

Jika selama ini banyak orang menghindari konsumsi telur karena takut jerawat atau kolesterol, kini saatnya memahami fakta ilmiahnya: makan telur dalam porsi wajar justru bisa membuat kulit lebih sehat, kencang, dan bercahaya.

BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Buah Nanas untuk Kecantikan Kulit

1. Kaya Protein Berkualitas Tinggi untuk Regenerasi Kulit

Telur dikenal sebagai salah satu sumber protein hewani terbaik. Setiap butir telur mengandung semua jenis asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk jaringan baru, termasuk sel-sel kulit.

Dua jenis asam amino yang sangat penting di dalam putih telur adalah glisin (glycine) dan prolin (proline). 

Kedua senyawa ini berperan dalam pembentukan kolagen, yaitu protein utama yang menjaga elastisitas, kelembapan, dan kekenyalan kulit.

Menurut ahli dermatologi dr. Whitney Bowe, kolagen mulai menurun secara alami sejak usia pertengahan 20-an. 

Karena itu, asupan makanan yang membantu sintesis kolagen—seperti putih telur—dapat membantu memperlambat tanda-tanda penuaan seperti kulit kendur dan garis halus.

BACA JUGA:Rekomendasi Jam Tangan Eiger Terbaru Jadi Buruan Para Pendaki Gunung

2. Kolagen Alami untuk Kulit Kencang dan Kenyal

Kolagen bekerja seperti “jaring penyangga” di bawah kulit. Saat produksinya berkurang, kulit akan terlihat kusam dan kehilangan kekenyalannya. 

Dengan mengonsumsi telur secara rutin, tubuh mendapat pasokan asam amino yang membantu memperkuat struktur kolagen tersebut.

Hasilnya, kulit terasa lebih lembut, kenyal, dan terlihat awet muda. Efek ini tentu tidak terjadi instan, tetapi bila dikombinasikan dengan gaya hidup sehat, manfaatnya akan terlihat dalam jangka panjang.

BACA JUGA:Rahasia Awet Muda dan Cantik Secara Alami

3. Kuning Telur: Sumber Vitamin dan Lemak Sehat

Meskipun putih telur lebih dikenal karena kandungan proteinnya, kuning telur juga memiliki manfaat penting untuk kulit. Di dalamnya terdapat vitamin A, D, E, K, serta asam lemak omega-3 yang membantu menutrisi lapisan kulit dari dalam.

Sumber: