Badan Tiba-Tiba Menggigil di Malam Hari? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

MEDIALAMPUNG.CO.ID - Pernahkah kamu tiba-tiba merasa tubuh menggigil hebat di tengah malam tanpa tahu penyebabnya? 

Kondisi ini bisa membuat tidak nyaman, bahkan memicu kekhawatiran. 

Menggigil merupakan mekanisme alami tubuh untuk menjaga suhu tetap hangat ketika suhu lingkungan menurun. 

Namun, jika hal ini terjadi berulang kali atau disertai gejala lain, bisa jadi ada faktor kesehatan tertentu yang memicunya.

BACA JUGA:Ramuan Tradisional untuk Kulit Gatal dan Ruam: Solusi Alami yang Mudah dan Murah

Mengapa Tubuh Bisa Tiba-Tiba Menggigil di Malam Hari?

Ada berbagai penyebab yang dapat membuat tubuh terasa kedinginan dan menggigil secara tiba-tiba. Beberapa di antaranya tergolong ringan, namun ada pula yang perlu penanganan medis.

1. Suhu Lingkungan yang Terlalu Dingin

Penyebab paling sederhana dan umum adalah suhu ruangan yang rendah. Tidur di ruangan ber-AC atau terkena angin malam tanpa selimut tebal membuat tubuh kehilangan panas lebih cepat daripada kemampuannya untuk mempertahankannya. Akibatnya, otot-otot tubuh berkontraksi secara otomatis untuk menghasilkan panas, yang terasa sebagai sensasi menggigil.

BACA JUGA:Cara Ampuh Atasi Biduran karena Udara Dingin

2. Demam atau Infeksi dalam Tubuh

Ketika tubuh melawan infeksi — misalnya akibat flu, infeksi saluran pernapasan, infeksi saluran kemih, atau demam berdarah — sistem kekebalan meningkatkan suhu tubuh untuk membunuh kuman penyebab penyakit. Sebelum suhu naik, tubuh akan menggigil sebagai respons alami untuk memicu peningkatan panas. Biasanya kondisi ini disertai gejala lain seperti lemas, nyeri otot, atau sakit kepala.

3. Hipoglikemia (Kadar Gula Darah Rendah)

Kadar gula darah yang menurun secara drastis dapat menyebabkan tubuh kehilangan energi untuk menjaga suhu normal. Hal ini sering dialami oleh penderita diabetes yang lupa makan atau mengonsumsi obat tanpa asupan makanan cukup. Gejala lain yang mungkin muncul meliputi pusing, gemetar, berkeringat dingin, dan jantung berdebar.

BACA JUGA:Cuka Apel untuk Jerawat: Manfaat, Cara Pemakaian, dan Risiko yang Wajib Diketahui

4. Gangguan Tiroid (Hipotiroidisme)

Kelenjar tiroid berperan penting dalam mengatur metabolisme tubuh. Saat produksi hormon tiroid menurun, proses metabolisme melambat sehingga tubuh menjadi lebih sulit mempertahankan kehangatan. Akibatnya, penderita hipotiroidisme sering merasa kedinginan, bahkan di suhu normal atau hangat. Kondisi ini biasanya disertai gejala lain seperti kelelahan, kulit kering, dan kenaikan berat badan tanpa sebab yang jelas.

5. Stres, Panik, atau Kecemasan

Faktor psikologis juga dapat memicu tubuh bereaksi seolah sedang berada dalam kondisi bahaya. Ketika seseorang mengalami stres berat atau serangan panik, tubuh melepaskan hormon adrenalin yang dapat menyebabkan tremor, detak jantung cepat, dan sensasi menggigil. Walau tidak disebabkan oleh suhu, sensasi dingin ini bisa terasa sangat nyata.

BACA JUGA:Fakta di Balik Klaim Air Kelapa Dapat Menghancurkan Batu Empedu

6. Kelelahan Fisik dan Kurang Tidur

Sumber: