Pilihan Sarapan Sehat Tanpa Nasi yang Tetap Mengenyangkan

MEDIALAMPUNG.CO.ID - Banyak orang Indonesia terbiasa mengawali hari dengan sepiring nasi. 

Namun, ada kalanya kita ingin variasi yang lebih ringan dan sehat, misalnya untuk menjaga berat badan atau mengontrol gula darah. 

Sarapan tanpa nasi bukan berarti kurang bertenaga. Ada banyak pilihan menu yang lezat, bergizi, dan tetap mengenyangkan.

Berikut beberapa ide sarapan sehat tanpa nasi yang bisa jadi alternatif:

BACA JUGA:Solusi Pinjaman Mendesak via Aplikasi DANA Tanpa Ribet

1. Oatmeal Buah Segar

Oatmeal adalah makanan berserat tinggi yang membuat perut kenyang lebih lama. Campur oatmeal dengan air panas atau susu rendah lemak, lalu tambahkan potongan pisang, apel, atau stroberi. Bisa juga diberi sedikit madu agar rasanya manis alami.

✅ Kenapa bagus untuk sarapan?

• Mengandung serat larut yang baik untuk pencernaan.
• Membantu menjaga kolesterol tetap normal.
• Rendah kalori, cocok untuk diet.

BACA JUGA:Mau Pinjaman Rp100 Juta Tanpa Agunan? Simak Cara Ajukan KUR BRI 2025

2. Roti Gandum dengan Telur dan Sayur

Jika butuh sarapan cepat, roti gandum bisa jadi pilihan. Tambahkan telur rebus atau orak-arik sebagai sumber protein, lalu kombinasikan dengan sayuran segar seperti tomat dan selada agar lebih lengkap gizinya.

✅ Tips sehat:

• Pilih roti gandum utuh agar lebih tinggi serat.
• Bisa ditambahkan alpukat untuk lemak sehat.

BACA JUGA:Jamur Telinga Bisa Ganggu Pendengaran, Ini Cara Efektif Mengatasinya

3. Smoothie Buah Hijau

Sumber: