Tips Ampuh dan Aman untuk Melegakan Hidung Tersumbat

MEDIALAMPUNG.CO.ID - Hidung tersumbat adalah kondisi yang seringkali membuat tidak nyaman dan mengganggu aktivitas sehari-hari, terutama saat ingin beristirahat atau tidur. 

Kondisi ini biasanya disebabkan oleh infeksi virus seperti flu, alergi, peradangan pada sinus atau paparan polusi udara. 

Penyumbatan pada hidung terjadi akibat pembengkakan pembuluh darah dan penumpukan lendir di saluran pernapasan.

Meski terasa mengganggu, Anda tidak selalu perlu mengonsumsi obat-obatan untuk meredakannya. Ada berbagai metode alami yang aman dan mudah dilakukan untuk membantu melegakan hidung tersumbat. Berikut langkah yang bisa dicoba dirumah;

BACA JUGA:Penyebab dan Cara Efektif Mengatasi Kantung Mata Bengkak

1. Terapi Uap Hangat.

Menghirup uap air panas adalah salah satu cara efektif untuk membantu melonggarkan lendir yang menyumbat hidung dan Uap hangat dapat melembapkan saluran hidung, mengurangi pembengkakan dan membantu lendir keluar dengan lebih mudah.

Cara melakukannya;

• Siapkan air panas dalam mangkuk besar.
• Tambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti eucalyptus, peppermint, atau tea tree untuk efek tambahan.
• Dekatkan wajah ke mangkuk dengan jarak aman lalu tutupi kepala dengan handuk agar uap tidak keluar.
• Hirup uap perlahan selama 10-15 menit.

BACA JUGA:Penyebab Malaria yang Perlu Diwaspadai

2. Kompres Hangat di Sekitar Hidung dan Wajah.

Mengompres bagian wajah, terutama area hidung dan pipi dengan kain hangat, bisa membantu mengurangi peradangan dan membuka saluran pernapasan yang tersumbat.

Cara sederhana membuat kompres hangat;

• Celupkan kain bersih ke dalam air hangat lalu peras hingga tidak menetes.
• Tempelkan kain tersebut di area hidung dan pipi selama 5-10 menit.
• Ulangi beberapa kali dalam sehari untuk hasil maksimal.

BACA JUGA:Diare pada Lansia: Memahami Pemicu dan Dampaknya yang Serius

3. Memperbanyak Minum Air Putih.

Sumber: