6 Cara Alami Mengurangi Selulit dan Mengencangkan Kulit

BACA JUGA:Kekayaan Bersih Ahmad Dhani Berdasarkan e-LHKPN: Ini Sumber-Sumbernya

3. Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi

Pola makan sangat mempengaruhi kesehatan kulit dan jaringan ikat. Nutrisi tertentu dapat memperkuat jaringan di bawah kulit dan mengurangi peradangan. Makanan yang membantu mengurangi selulit:

•  Sayuran hijau (bayam, brokoli, kale)
•  Buah-buahan tinggi antioksidan (jeruk, beri, pepaya)
•  Sumber protein sehat (ikan, ayam tanpa kulit, kacang-kacangan)
•  Lemak baik (alpukat, minyak zaitun, biji-bijian) 

Menghindari makanan olahan, tinggi garam, dan gula berlebih juga penting karena bisa menyebabkan penumpukan cairan yang membuat kulit terlihat lebih menggembung.

BACA JUGA:Natasha Wilona Akui Tak Punya Target Menikah Usai Putus dari Verrell Bramasta

4. Lakukan Dry Brushing Secara Rutin

Dry brushing atau menyikat kulit dalam kondisi kering dipercaya bisa merangsang sirkulasi darah dan sistem getah bening, yang berperan dalam detoksifikasi tubuh. Cara melakukannya:

•  Gunakan sikat berbulu lembut dari bahan alami
•  Sikat kulit dengan gerakan memutar ke arah jantung
•  Lakukan sebelum mandi selama 5–10 menit 

Meski belum banyak bukti ilmiah, metode ini dapat membantu mengangkat sel kulit mati, membuat kulit lebih halus, dan tampilan selulit menjadi lebih samar seiring waktu.

BACA JUGA:Fatkauyon: Keindahan Tersembunyi di Ujung Selatan Maluku Utara

5. Gunakan Produk Perawatan Kulit yang Mendukung

Beberapa produk topikal mampu membantu menyamarkan tampilan selulit jika digunakan secara konsisten. Pilih produk dengan kandungan seperti:

•  Kafein: membantu melancarkan sirkulasi darah dan mengurangi retensi cairan
•  Retinol: merangsang produksi kolagen dan memperkuat struktur kulit
•  Minyak esensial: seperti minyak rosemary atau grapefruit yang melembapkan dan menenangkan kulit 

Penggunaan produk ini harus disertai dengan pemijatan ringan agar lebih meresap dan efektif.

BACA JUGA:Musim Kemarau 2025 Mundur, Durasi Lebih Pendek dari Tahun Lalu

6. Terapkan Gaya Hidup Sehat Secara Menyeluruh

Beberapa kebiasaan harian bisa memperparah atau justru membantu mengurangi selulit. Gaya hidup yang disarankan:

•  Tidur cukup: mendukung regenerasi sel dan keseimbangan hormon
•  Kelola stres: karena hormon stres (kortisol) bisa memicu peradangan
•  Hindari merokok dan alkohol berlebihan: keduanya merusak elastisitas kulit
•  Pertahankan berat badan ideal: fluktuasi berat drastis bisa memperburuk selulit 

Sumber: