11 Makanan Kaya Retinol: Rahasia Alami untuk Kulit Cerah dan Awet Muda

BACA JUGA:4 Manfaat Eksfoliasi Wajah dan Cara Melakukannya dengan Tepat

Konsumsi Secara Seimbang

Walau makanan tinggi vitamin A bermanfaat, terlalu banyak konsumsi retinol bisa menyebabkan keracunan, terutama dari sumber hewani. 

Gejala kelebihan vitamin A bisa berupa sakit kepala, mual, penglihatan kabur, hingga kerusakan hati. 

Oleh karena itu, konsumsi makanan sumber retinol sebaiknya dalam jumlah wajar dan tidak berlebihan.

BACA JUGA:Manfaat Lidah Buaya untuk Wajah: Rahasia Alami Kulit Sehat dan Cerah

Menjaga kesehatan kulit bukan hanya soal pemakaian skincare dari luar, tetapi juga memperhatikan apa yang masuk ke dalam tubuh. 

Mengonsumsi makanan yang kaya retinol secara rutin dapat membantu menjaga kulit tetap cerah, kencang, dan tampak lebih muda. 

Pastikan untuk mengombinasikannya dengan gaya hidup sehat agar hasilnya lebih optimal. (*)

Sumber: