Benarkah Cokelat dan Teh Bisa Bantu Turunkan Tekanan Darah? Ini Faktanya

MEDIALAMPUNG.CO.ID – Cokelat dan teh bukan hanya sekadar sajian nikmat, tapi juga bisa menjadi sahabat bagi kesehatan jantung. 

Penelitian terbaru dari University of Surrey yang dipublikasikan dalam European Journal of Preventive Cardiology mengungkap bahwa senyawa alami bernama flavan-3-ols yang terkandung dalam cokelat hitam dan teh memiliki potensi menurunkan tekanan darah serta meningkatkan fungsi pembuluh darah.

Flavan-3-ols adalah senyawa yang ditemukan secara alami dalam berbagai bahan makanan seperti teh, cokelat hitam, apel, anggur, dan kakao. 

Berdasarkan analisis dari 145 uji klinis acak, senyawa ini terbukti dapat membantu menurunkan tekanan darah serta meningkatkan elastisitas pembuluh darah.

BACA JUGA:Pecahkan Rekor Pekon Way Petai Salurkan BLT-DD Langsung 6 Bulan

Hasilnya bahkan disebut sebanding dengan efek dari beberapa obat antihipertensi. 

Hal ini disampaikan oleh Profesor Christian Heiss, peneliti utama dalam studi tersebut, yang menyebut bahwa konsumsi flavan-3-ols bisa menjadi pendekatan alami untuk menjaga kesehatan jantung tanpa sepenuhnya bergantung pada obat-obatan.

Meski memiliki manfaat, Profesor Heiss menekankan bahwa konsumsi teh dan cokelat tidak boleh dianggap sebagai pengganti obat hipertensi. Keduanya lebih tepat sebagai pelengkap pola hidup sehat. 

Mengkonsumsi secara berlebihan tetap bisa berdampak negatif, seperti kadar gula atau kafein yang tinggi dalam produk-produk tertentu.

BACA JUGA:Nasi Biasa Terasa Istimewa? Coba Sambal Dadak Super Segar Ini – Siap Dalam Hitungan Menit!

Satu cangkir teh atau sepotong kecil cokelat hitam per hari bisa menjadi porsi yang masuk akal untuk mendapatkan manfaat flavan-3-ols. 

Hingga kini, takaran ideal memang belum ditentukan, namun mengintegrasikan makanan ini secara moderasi dalam pola makan harian adalah langkah bijak.

Tak hanya menurunkan tekanan darah, flavan-3-ols juga berperan dalam menjaga kesehatan endotelium, yaitu lapisan dalam pembuluh darah yang mengatur aliran darah. 

Dengan menjaga fungsinya, flavan-3-ols dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, memperlancar sirkulasi darah, dan mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.

Sumber: