Panduan Lengkap Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut secara Efektif

Kebiasaan mengonsumsi makanan dan minuman manis seperti permen, soda atau kue dapat mempercepat kerusakan gigi dan bakteri di mulut akan mengubah gula menjadi asam yang dapat mengikis lapisan pelindung gigi. 

BACA JUGA:Direktur Pemberitaan JAK TV Jadi Tersangka, AJI: Kebebasan Pers Terancam

5. Periksa Gigi ke Dokter Secara Berkala.

Tak sedikit orang yang hanya pergi ke dokter gigi saat sudah merasa sakit. Memeriksakan gigi secara rutin setidaknya setiap enam bulan dapat membantu mendeteksi masalah sejak dini seperti gigi berlubang kecil atau radang gusi yang jika ditangani lebih awal akan lebih mudah dan murah.

6. Jauhi Kebiasaan yang Merusak Gigi.

Beberapa kebiasaan sehari-hari ternyata bisa membahayakan kesehatan gigi, seperti merokok, menggigit kuku, mengunyah es batu, atau membuka bungkus plastik dengan gigi. Aktivitas ini bisa menyebabkan gigi retak, abrasi, atau infeksi pada jaringan di sekitar gusi.

BACA JUGA:Rekomendasi Jam Termurah dengan Kualitas Tidak Murahan

7. Konsumsi Makanan Bergizi untuk Gigi yang Kuat.

Asupan makanan juga berpengaruh besar terhadap kekuatan dan ketahanan gigi serta pilih makanan yang mengandung tinggi kalsium dan fosfor seperti keju, susu, yogurt dan sayuran hijau selain itu buah dan sayuran renyah seperti apel dan wortel juga bisa membantu membersihkan gigi secara alami saat dikunyah dan jangan lupakan air putih yang membantu menjaga kelembapan mulut dan produksi air liur.

Menjaga kesehatan gigi dan mulut bukanlah hal yang sulit, tapi memang butuh konsistensi dan kesadaran diri. Dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan sederhana seperti menyikat gigi secara teratur, menggunakan benang gigi, dan rutin memeriksakan diri ke dokter, Anda bisa mencegah berbagai masalah mulut yang mengganggu. 

Ingat, senyum indah berasal dari gigi yang sehat, dan kesehatan mulut adalah bagian penting dari kesehatan tubuh secara keseluruhan.(*)

Sumber: