Ciri Asam Urat Tinggi Pada Wanita Serta Tips Mengatasinya

BACA JUGA:Kecanduan Film Porno, Pria di Bandar Lampung Cabuli Anak Usia 13 Tahun

Tips untuk Mengatasi dan Mencegah Asam Urat Tinggi pada Wanita

Mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat adalah langkah utama dalam mencegah dan mengelola asam urat. Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan:

 

1. Perhatikan Pola Makan

Batasi makanan yang mengandung purin tinggi, seperti hati, daging merah serta beberapa jenis seafood dan sebaliknya perbanyak sayur dan buah terutama yang kaya vitamin C seperti kiwi, jeruk dan stroberi karena bisa membantu menurunkan kadar asam urat.

BACA JUGA:Keindahan Murni Diamond Beach di Nusa Penida

2. Cukupi Asupan Air Putih

Minum air putih dalam jumlah cukup setiap hari minimal 2 liter sangat penting untuk membantu ginjal membuang kelebihan asam urat melalui urine.

 

3. Jaga Berat Badan Ideal

Menurunkan berat badan secara bertahap dan sehat dapat membantu menurunkan kadar asam urat sekaligus mengurangi tekanan pada sendi.

BACA JUGA:Suzuki XL7: SUV Tangguh dengan Fitur Mewah

4. Hindari Alkohol dan Gula Berlebih

Konsumsi alkohol terutama bir dapat memicu peningkatan produksi asam urat dan minuman manis tinggi fruktosa juga berkontribusi terhadap peningkatan kadar asam urat dalam tubuh.

Sumber: