Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami dan Sehat pada Masa Pertumbuhan

 

4. Mengonsumsi Makanan Bergizi Seimbang

Nutrisi memainkan peran vital dalam mendukung pertumbuhan. Konsumsi makanan kaya protein, kalsium, magnesium, dan vitamin D untuk menjaga kepadatan tulang dan menunjang tinggi badan.

Beberapa sumber makanan bergizi meliputi:

Protein: Telur, ikan, daging tanpa lemak.

Kalsium: Susu, yoghurt, keju.

Magnesium: Kacang-kacangan, biji-bijian.

Vitamin D: Ikan berlemak, paparan sinar matahari.

Jika diperlukan, suplemen tambahan dapat digunakan, tetapi hanya di bawah pengawasan dokter.

 

4. Hindari Cara Instan

Penggunaan obat atau suplemen penambah tinggi yang tidak teruji keamanannya harus dihindari. Fokuslah pada cara alami yang sehat dan terukur. Jika Anda mengalami gangguan hormon atau malnutrisi, konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.

Sumber: