Makan Durian, Apa Saja Manfaat dan Risikonya?

MEDIALAMPUNG.CO.ID - Durian, dikenal sebagai "Raja Buah", merupakan buah tropis populer di Asia Tenggara, termasuk Indonesia, Malaysia, dan Thailand. 

Buah ini memiliki rasa unik serta aroma khas, yang menjadi favorit banyak orang namun dihindari sebagian lainnya karena baunya yang menyengat. 

Inilah beberapa kelebihan dan kekurangan mengkonsumsi buah durian.

Makan durian memberikan manfaat kesehatan, seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menambah energi, dan memperbaiki suasana hati. 

Namun, penting untuk memperhatikan beberapa kekurangannya, terutama bagi penderita kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes, hipertensi, atau gangguan pencernaan. 

Konsumsi durian dalam jumlah yang wajar adalah kunci untuk memaksimalkan manfaat tanpa risiko berlebih. 

Hindari pula mengkonsumsi durian bersamaan dengan alkohol atau makanan berlemak tinggi.

 

Kelebihan Makan Buah Durian

Kaya Nutrisi

Durian merupakan sumber kaya vitamin dan mineral, seperti vitamin C, vitamin B6, kalium, serat, zat besi, magnesium, dan tembaga. 

Vitamin C mendukung kekebalan tubuh, sedangkan kalium menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung.

 

Sumber Energi Tinggi

Sebagai buah berkalori tinggi, durian menyediakan energi cepat berkat kandungan karbohidratnya yang melimpah. 

Ini menjadikannya pilihan camilan ideal untuk mengisi tenaga.

 

Kaya Serat

Sumber: