Aturan Makan yang Benar Agar Tubuh Tetap Sehat Menurut dr Zaidul Akbar

MEDIALAMPUNG.CO.ID - Pola makan seseorang berpengaruh pada kesehatan. Seberapa sering seharusnya makan dalam sehari.

Tradisi umum perihal makan ideal itu tiga kali makan besar sehari yaitu sarapan, makan siang, dan makan malam. 

Apakah aturan makan ini benar-benar sesuai untuk semua orang?

dr Zaidul Akbar membahas pola makan yang baik.

BACA JUGA:Resep Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Menurut dr Zaidul Akbar

Tidak ada aturan kapan seseorang harus makan seperti yang biasanya dilakukan masyarakat Indonesia yakni 3 kali sehari, makan pagi, makan siang dan makan malam.

"Makan kalau perlu. lihat di buku gizi manapun setahu saya tidak ada anjuran makan itu 3 kali sehari tidak ada," beber dr Zaidul Akbar.

Zaidul Akbar menegaskan bahwa hingga saat ini belum ada kitab kesehatan manapun menganjurkan orang makan sebanyak 3 kali sehari. 

Anjuran makan ini lebih kepada sesuai kebutuhan. Misalnya ketika perut sudah terasa lapar, sebaiknya disegerakan untuk makan lalu berhenti ketika sudah merasa kenyang.

BACA JUGA:dr Zaidul Akbar Beri Tips Mengurangi Ketergantungan Gula

"Makannya kapan? Kalau perlu ya makan, kalau ngga ya ngga usah makan. Tubuh itu lebih bagus proses detoksifikasinya dalam keadaan tidak makan," jelasnya.

Makanlah dengan secukupnya. 

"Dari kaidah yang saya pahami makan itu bukan untuk kenyang, cukuplah makan untuk menegakkan tulang rusukmu sehingga kau bisa ibadah.” tutup dr Zaidul Akbar.(*)

Sumber: