Hindari Ini agar Asam Lambung tidak Kambuh

Oleh karena itu, penting untuk menghindari merokok dan mengurangi paparan asap rokok baik secara langsung maupun pasif.

 

Stres dan Kegelisahan

Stres dan kegelisahan dapat memengaruhi keseimbangan dalam tubuh, termasuk keseimbangan asam lambung.

Saat seseorang mengalami stres atau kegelisahan, produksi asam lambung dapat meningkat.

Untuk menghindari asam lambung yang kambuh, penting untuk mengelola stres dengan baik.

Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau olahraga ringan untuk mengurangi stres dan kegelisahan.

BACA JUGA:Ramalan Zodiak Hari Ini 31 Mei 2023, Libra-Capricorn, Atasan Mengandalkanmu

Menghindari Makan Terlalu Cepat dan Berlebihan

Makan terlalu cepat dan berlebihan dapat memberikan tekanan pada perut dan meningkatkan risiko terjadinya asam lambung yang naik. Hindari kebiasaan makan yang terburu-buru dan makan dalam porsi yang terlalu besar. Usahakan untuk mengunyah makanan dengan baik dan makan dalam porsi yang sesuai agar sistem pencernaan dapat bekerja dengan optimal.

 

Selain menghindari hal-hal yang telah disebutkan di atas, penting juga untuk menjaga pola makan yang seimbang dan sehat.

Makan dengan porsi yang cukup, teratur, dan mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi dapat membantu menjaga kesehatan lambung.

Hindari juga tidur atau berbaring setelah makan, karena posisi ini dapat memudahkan asam lambung untuk naik.

Sumber: