5 Manfaat Makan Kentang Secara Rutin Bagi Kesehatan

MEDIALAMPUNG.CO.ID - Kentang salah satu jenis umbi paling populer di dunia.

Mudah ditemukan, berharga relatif murah, kaya nutrisi, dan bisa diolah menjadi berbagai makanan.

Dalam kentang ditemukan serat, vitamin, mineral, dan fitokimia.

Berbagai zat tersebut bermanfaat meningkatkan kesehatan dan menangkal berbagai jenis penyakit.

BACA JUGA:Keseriusan KPK Lakukan Pemberantasan Korupsi di Lampung akan Jadi Sorotan Publik

 

1. Mendukung Kesehatan Tulang 

Kentang bermanfaat menjaga dan mempertahankan struktur dan kekuatan tulang berkat kandungan zat besi, fosfor, kalsium, magnesium, dan seng-nya.

Zat besi dan juga memainkan peran penting dalam memproduksi dan mematangkan kolagen. 

Sementara fosfor dan kalsium penting dalam menjaga keseimbangan mineral dalam tubuh.

BACA JUGA:Burung Garuda, Mitos atau Nyata?

 

2. Menjaga Stabilitas Tekanan Darah

Kalium, kalsium, dan magnesium dalam kentang bermanfaat menurunkan tekanan darah secara alami. 

Sumber: