5 Manfaat Makan Pisang Rebus untuk Kesehatan dan Tips Konsumsinya

MEDIALAMPUNG.CO.ID - Pisang adalah buah tropis yang populer di Indonesia dan sering diolah menjadi berbagai jenis makanan. Salah satu cara mengolah pisang yang sehat adalah dengan merebusnya.

Proses perebusan menjadikan pisang lebih lembut, mudah dicerna, dan tidak menambahkan kalori berlebih karena tidak menggunakan minyak. 

Selain itu, perebusan juga mampu mempertahankan sebagian besar nutrisi yang terkandung dalam pisang.

Makan pisang rebus bukan hanya sekadar mengenyangkan, tetapi juga memberikan banyak manfaat untuk tubuh. Berikut adalah lima manfaat penting dari pisang rebus yang perlu Anda ketahui:

BACA JUGA:Samsung Galaxy Watch Kini Bisa untuk Buka Mobil Listrik BYD, Tak Perlu Lagi Kunci Fisik

1. Membantu Melancarkan Pencernaan

Pisang rebus kaya serat, terutama serat larut yang membantu melancarkan proses pencernaan. 

Serat ini bekerja dengan cara menahan air dalam usus, sehingga feses menjadi lebih lembut dan mudah dikeluarkan. Hal ini sangat bermanfaat bagi Anda yang sering mengalami sembelit.

Selain itu, pisang mengandung pektin, yaitu zat yang mampu menstabilkan fungsi usus. Konsumsi pisang rebus secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan saluran cerna dan mencegah gangguan seperti diare ringan maupun konstipasi.

BACA JUGA:Mau Pinjaman Modal Usaha Cicilan Ringan? Coba KUR BRI 2025 Sekarang!

2. Menjaga Tekanan Darah Tetap Normal

Pisang rebus merupakan sumber kalium alami, yaitu mineral yang berperan dalam menyeimbangkan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Kalium juga membantu menurunkan tekanan darah dengan cara mengurangi efek natrium berlebih dalam tubuh.

Dengan mengonsumsi pisang rebus, Anda bisa mendukung kesehatan jantung, mencegah hipertensi, serta mengurangi risiko stroke. 

Inilah mengapa pisang rebus sangat baik dikonsumsi oleh penderita tekanan darah tinggi atau orang yang ingin menjaga kesehatan jantungnya.

Sumber: