Resolusi Sehat Awal Tahun, Cara Ibu Tetap Bugar dan Bahagia

BACA JUGA:DPRD Ajukan Perumda Air Limbah , Wali Kota Soroti Potensi Tumpang Tindih

Aktif Bergerak Meski di Tengah Kesibukan

Kesibukan rumah tangga bukan alasan untuk meninggalkan aktivitas fisik. Gerakan ringan yang dilakukan secara rutin sudah cukup untuk menjaga kebugaran tubuh. 

Aktivitas seperti berjalan kaki, senam ringan, yoga, atau peregangan di sela kegiatan harian dapat menjadi pilihan yang realistis.

Selain menyehatkan tubuh, aktivitas fisik juga membantu memperbaiki suasana hati, meredakan stres, dan meningkatkan kualitas tidur. Melibatkan pasangan atau anak dalam aktivitas olahraga bersama juga dapat mempererat ikatan keluarga.

BACA JUGA:Makeup Tetap Fresh Saat Liburan Seharian, Ini Rahasia Anti Kusam

Menjaga Kesehatan Mental agar Tetap Stabil dan Bahagia

Kesehatan mental sering kali luput dari perhatian, padahal perannya sangat besar dalam menentukan kualitas hidup ibu. Resolusi awal tahun dapat diarahkan pada upaya mengenali dan mengelola emosi dengan lebih baik. 

Memberi ruang untuk merasa lelah, menetapkan batasan yang sehat, serta berani meminta bantuan ketika diperlukan merupakan bagian penting dari perawatan mental.

Aktivitas sederhana seperti menulis jurnal, membaca, beribadah, atau menikmati waktu tenang tanpa gangguan dapat membantu ibu merasa lebih rileks dan terkoneksi dengan diri sendiri.

BACA JUGA:Batu Bedil Tanggamus, Warisan Megalitikum dan Spiritualitas Kuno

Memperbaiki Kualitas Tidur demi Tubuh yang Lebih Segar

Kurang tidur menjadi tantangan yang sering dialami para ibu. Padahal, tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk pemulihan fisik dan kestabilan emosi. 

Resolusi untuk memperbaiki pola tidur dapat dimulai dengan mengatur jam tidur yang konsisten, mengurangi penggunaan gawai sebelum tidur, serta menciptakan suasana kamar yang nyaman dan tenang.

Tidur yang cukup akan membuat tubuh lebih bugar, konsentrasi meningkat, dan risiko gangguan kesehatan dapat diminimalkan.

Sumber: