Nyeri Pergelangan Tangan sampai Bahu: Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya
Nyeri dari pergelangan tangan hingga bahu bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari aktivitas berlebihan, cedera ringan, hingga gangguan saraf atau sendi. - Foto freepik--
BACA JUGA:Sering Merasa Lemas dan Mengantuk? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
6. Masalah pada Leher dan Bahu
Gangguan pada otot trapezius, saraf leher, atau sendi bahu dapat menyebabkan nyeri menjalar ke seluruh lengan.
BACA JUGA:Operasi Laser Batu Ginjal: Prosedur Modern Mengatasi Nyeri Tanpa Sayatan
Cara Mengatasi Nyeri dari Pergelangan Tangan ke Bahu
Penanganan tergantung penyebabnya. Namun, beberapa langkah berikut dapat membantu meredakan keluhan:
- Istirahat dan hindari gerakan berulang
- Kompres dingin atau hangat selama 15–20 menit, 2–3 kali sehari
- Peregangan dan latihan ringan sesuai toleransi nyeri
- Gunakan alat penyangga seperti wrist brace atau shoulder support
- Perbaiki postur tubuh saat kerja, duduk, atau menggunakan gadget
- Obat pereda nyeri bila diperlukan dan sesuai anjuran dokter
- Terapi fisik atau rehabilitasi bila nyeri tidak kunjung membaik
Jika keluhan berlangsung lama atau semakin parah, sebaiknya segera konsultasi ke dokter atau fisioterapis untuk mendapatkan penanganan yang tepat.(*)
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
