Vitamin dan Nutrisi Terbaik untuk Tulang Kuat dan Sendi Lentur
Kesehatan tulang dan sendi bukan hanya ditentukan oleh faktor usia, tetapi juga sangat dipengaruhi oleh gaya hidup dan asupan nutrisi. - Foto freepik--
Selain mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral, gaya hidup juga memegang peranan penting:
- Rutin olahraga seperti yoga, latihan beban, atau peregangan.
- Minum cukup air untuk melumasi sendi.
- Menjaga berat badan ideal agar sendi tidak terbebani.
- Menghindari rokok dan alkohol.
- Konsumsi makanan seimbang setiap hari.
Dengan nutrisi yang tepat dan gaya hidup sehat, tulang tetap kokoh dan sendi tetap lentur hingga usia lanjut.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
