Pijat Hidung Tersumbat: Manfaat, Cara, dan Tips Praktis

3. Mengurangi Tekanan pada Sinus

Ketika sinus mengalami penyumbatan, biasanya muncul rasa nyeri atau tekanan di sekitar hidung, pipi, atau dahi. Pijatan di area ini dapat membantu meredakan ketidaknyamanan tersebut dan membuat wajah terasa lebih ringan.

4. Memberikan Efek Relaksasi

Selain membantu pernapasan, pijat hidung juga memberikan efek menenangkan. Rileksnya otot wajah membuat tubuh lebih santai, sehingga tidur bisa menjadi lebih nyenyak meskipun sedang flu atau pilek.

BACA JUGA:Candi Borobudur: Mahakarya Nusantara dari Magelang, Jawa Tengah

Teknik Pijat Hidung Tersumbat

Teknik pijat ini dapat dilakukan sendiri di rumah tanpa bantuan alat khusus. Berikut langkah-langkah yang bisa dicoba:

1. Pijatan di Samping Hidung

• Letakkan jari telunjuk di kedua sisi hidung, tepat pada lipatan antara hidung dan pipi.
• Beri tekanan lembut sambil melakukan gerakan memutar kecil.
• Lakukan selama 1–2 menit untuk membantu melonggarkan saluran udara.

BACA JUGA:Tips Memasak Mie Goreng agar Bumbu Merata, Tekstur Tidak Hancur, dan Bebas Gumpalan

2. Pijatan di Pangkal Hidung

• Gunakan ibu jari lalu letakkan di pangkal hidung, tepat di antara alis.
• Tekan dengan lembut, tahan sekitar 30 detik, lalu lepaskan.
• Ulangi gerakan ini beberapa kali.
• Teknik ini efektif untuk meredakan rasa berat di area dahi akibat sinus tersumbat.

3. Pijatan di Area Bawah Mata

• Tempatkan jari telunjuk di bawah kedua mata, tepat di atas tulang pipi.
• Lakukan pijatan memutar dengan tekanan ringan selama sekitar 1 menit.
• Gerakan ini dapat mengurangi tekanan pada sinus maksilaris, yaitu rongga di sekitar pipi.

BACA JUGA:Benteng Rotterdam: Warisan Megah Makassar yang Penuh Sejarah

4. Pijatan di Pelipis

• Letakkan jari tengah di pelipis kanan dan kiri.
• Berikan pijatan memutar perlahan selama 1–2 menit.
• Teknik ini bermanfaat untuk mengurangi sakit kepala yang sering menyertai hidung tersumbat.

Tips Tambahan Agar Lebih Efektif

• Pastikan tangan dalam keadaan bersih sebelum memijat wajah.
• Untuk hasil yang lebih menyegarkan, gunakan minyak esensial seperti peppermint atau eucalyptus yang dapat membantu melegakan pernapasan.
• Ulangi pijatan 2–3 kali sehari, terutama saat hidung terasa sangat tersumbat.
• Perbanyak minum air putih hangat untuk membantu mengencerkan lendir di hidung.
• Jika keluhan hidung tersumbat tidak membaik dalam waktu lebih dari 10 hari, atau disertai demam tinggi dan nyeri hebat, segera periksakan diri ke dokter.

Sumber: