Minuman Pagi Hari yang Bisa Membantu Menstabilkan Kadar Gula Darah

MEDIALAMPUNG.CO.ID - Mengawali hari dengan asupan yang tepat sangat penting, terutama bagi mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil. 

Tidak hanya makanan, pilihan minuman juga memegang peranan penting dalam mengatur keseimbangan glukosa dalam tubuh. 

Beberapa jenis minuman alami dapat memberikan manfaat besar untuk kesehatan metabolisme dan mencegah lonjakan gula darah, khususnya jika dikonsumsi secara rutin di pagi hari.

Berikut ini adalah beberapa minuman alami di pagi hari yang bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap dalam batas normal:

BACA JUGA:Pemprov Lampung Dukung Penertiban 49.822 Hektare Lahan Ilegal di TNBBS

1. Air Mineral Hangat

Air putih hangat adalah pilihan paling sederhana namun sangat bermanfaat. 

Mengonsumsi air putih saat perut kosong membantu tubuh terhidrasi dan melancarkan fungsi ginjal, yang bertugas menyaring kelebihan glukosa dari darah. 

Selain itu, minum air hangat di pagi hari juga membantu membersihkan sistem pencernaan dan mempersiapkan tubuh untuk proses metabolisme selanjutnya.

BACA JUGA:Cara Ajukan KUR BRI 2025, Modal Usaha dari Rp10 Juta Hingga Rp500 Juta

2. Teh Hijau tanpa Gula

Teh hijau mengandung senyawa antioksidan kuat seperti katekin, khususnya EGCG, yang dikenal mampu meningkatkan sensitivitas insulin. 

Konsumsi teh hijau secara teratur di pagi hari dapat membantu tubuh merespons glukosa dengan lebih baik, sehingga mencegah lonjakan gula darah setelah sarapan. 

Selain itu, teh hijau juga mendukung pembakaran lemak dan menjaga berat badan, dua faktor penting dalam pengendalian diabetes.

Sumber: