8 Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami, Salah-satunya Rutin Berolahraga

Kita juga disarankan untuk mengonsumsi makanan penurun kolesterol mulai dari sayuran hijau, beras merah, pisang, kedelai, kacang-kacangan dan banyak lainnya. 

Kemudian menjauhi makanan yang manis-manis dan berlemak.

BACA JUGA:Viral!! Pondok Pesantren Al Kafiyah Shalat Berjamaah Diimami Seorang Perempuan

4. Mengurangi Konsumsi Minuman Beralkohol

Mengurangi konsumsi minuman alkohol. Jika minum berlebihan  salah satu faktor yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL), trigliserida, dan tekanan darah.

BACA JUGA:Hebat! Bank Mandiri Boyong 10 Penghargaan dari FinanceAsia, Terbaik Kategori Sustainable Bank dan ESG

5. Mengelola Stres

Salah satu upaya menurunkan kolesterol selanjutnya yaitu mengelola stres. 

Diketahui bahwa kondisi stres dalam waktu yang lama dapat membawa dampak negatif pada tubuh, salah satunya meningkatkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida dalam tubuh. 

BACA JUGA:Tahukah Kamu Keajaiban dari Air Zam Zam, Ini Penjelasannya

6 . Menghentikan Kebiasaan Merokok

Merokok juga menyebabkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh meningkat. 

Hal ini terjadi karena zat nikotin yang terkandung dalam rokok dapat menghambat perjalanan kolesterol menuju hati untuk proses penyaringan.

Akibatnya, kolesterol menumpuk di pembuluh darah, menyebabkan penyumbatan pembuluh darah, dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

BACA JUGA:15 Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi Ini Patut Diwaspadai

Sumber: