Vitamin E membantu melancarkan peredaran darah di kulit kepala sehingga nutrisi dapat tersalurkan secara optimal ke akar rambut.
Dengan sirkulasi yang baik, rambut akan tumbuh lebih sehat dan tampak berkilau.
Sumber vitamin E dapat ditemukan pada almond, biji bunga matahari, alpukat, serta minyak nabati.
BACA JUGA:Jejak Megalitikum dan Kehidupan Adat di Lereng Gunung Inerie: Desa Wisata Tiworiwu
Biotin, Penopang Kekuatan Rambut
Biotin atau vitamin B7 dikenal luas sebagai nutrisi penting untuk kesehatan rambut.
Zat gizi ini berperan memperkuat batang rambut dan mengurangi risiko kerontokan.
Kekurangan biotin dapat menyebabkan rambut menipis dan mudah patah. Biotin banyak terkandung dalam telur, pisang, oat, dan berbagai jenis kacang-kacangan.
BACA JUGA:Jam Tangan Fossil Promo Akhir Tahun 2025: Diskon Besar untuk Gaya Elegan
Zinc, Penjaga Keseimbangan Kulit Kepala
Zinc berperan dalam proses regenerasi sel serta menjaga keseimbangan minyak di kulit kepala.
Kekurangan zinc dapat memicu rambut rontok dan kulit kepala menjadi kering.
Asupan zinc dapat diperoleh dari makanan laut, daging, biji labu, serta produk susu.
BACA JUGA:Musim Hujan, DPRD Bandar Lampung Desak Langkah Cepat Cegah Banjir
Asam Lemak Omega-3, Nutrisi untuk Rambut Berkilau
Asam lemak omega-3 membantu menjaga kelembapan rambut dan kulit kepala sekaligus mengurangi peradangan.