Gunakan Obat Secara Bijak
Beberapa obat pereda nyeri dapat memberikan efek samping pada ginjal jika digunakan terlalu sering atau tanpa pengawasan medis.
Mengonsumsi obat sesuai anjuran tenaga kesehatan dan menghindari penggunaan obat sembarangan menjadi langkah penting untuk menjaga ginjal tetap sehat.
BACA JUGA:Hari Jadi Reserse Polri ke-78, Satreskrim Polresta Bandar Lampung Gelar Bakti Sosial di Panti Asuhan
Terapkan Pola Makan Seimbang
Pola makan sehat membantu mengurangi penumpukan zat berbahaya di dalam tubuh. Makanan yang lebih ramah ginjal seperti sayuran hijau, buah rendah kalium, ikan, serta dominasi air putih dapat menunjang kesehatan.
Menghindari daging olahan, makanan tinggi lemak jenuh, junk food, dan makanan cepat saji juga sangat dianjurkan.
BACA JUGA:8 Tahun Buron Usai Korupsi Dana Desa Rp342 Juta, Mantan Peratin Bandar Agung BNS Ditangkap
Rutin Melakukan Pemeriksaan Kesehatan
Pemeriksaan berkala membantu mendeteksi gangguan ginjal lebih awal sehingga dapat ditangani sebelum berkembang menjadi kondisi serius.
Pemeriksaan ini penting bagi penderita hipertensi, diabetes, memiliki riwayat keluarga penyakit ginjal, obesitas, atau menjalani gaya hidup berisiko.
BACA JUGA:Jembatan Way Pintau Direhabilitasi, Arus Lintas Ditutup Total 9-12 Desember
Kelola Stres untuk Menjaga Keseimbangan Tubuh
Stres dapat memicu berbagai kondisi yang berpengaruh pada kesehatan ginjal, seperti kenaikan tekanan darah, gangguan pola makan, hingga kebiasaan buruk seperti merokok dan konsumsi alkohol.
Mengelola stres melalui meditasi, yoga, hobi yang menenangkan, serta tidur yang cukup menjadi langkah penting untuk menjaga tubuh tetap seimbang.(*)