GOS dapat ditemukan dalam berbagai jenis makanan maupun produk nutrisi.
Beberapa di antaranya adalah susu formula yang telah difortifikasi dengan GOS, produk fermentasi seperti yoghurt tertentu, suplemen prebiotik, serta berbagai makanan yang diperkaya serat prebiotik.
Mengingat kebutuhan setiap orang berbeda, konsumsi GOS melalui suplemen sebaiknya disesuaikan dengan anjuran tenaga medis atau ahli gizi.
BACA JUGA:Manfaat Belerang untuk Kulit serta Hal-Hal Penting yang Perlu Diperhatikan
Apakah GOS Memiliki Efek Samping?
GOS tergolong aman dan telah digunakan secara luas dalam industri nutrisi.
Namun, seperti prebiotik lain, konsumsi berlebihan dapat memicu perut kembung, timbulnya gas berlebih, atau ketidaknyamanan sementara.
Kondisi ini biasanya hilang setelah tubuh beradaptasi. (*)