Oatmeal mengandung zat besi cukup tinggi, serat larut, dan mudah dicerna oleh lambung.
Teksturnya yang lembut membuatnya tidak memicu kenaikan asam lambung.
Untuk menambah nutrisi, oatmeal dapat dipadukan dengan madu, pisang, atau susu rendah lemak.
BACA JUGA:7 Liptint Lokal Tahan Lama untuk Kondangan: Tetap Memukau Meski Makan Prasmanan
7. Pisang
Pisang membantu menambah energi, mendukung produksi hemoglobin, dan kaya vitamin B6 yang berperan dalam pembentukan sel darah merah.
Pisang juga aman untuk penderita maag karena dapat melapisi dinding lambung sehingga mengurangi iritasi.
BACA JUGA:Kasus Viral, BK Bandar Lampung Akan Proses Etik Tiga Anggota Dewan
8. Buah Bit (Dalam Jumlah Wajar)
Bit terkenal sebagai makanan peningkat darah karena kandungan zat besi, folat, dan antioksidannya.
Bit aman untuk lambung selama dikonsumsi dalam jumlah wajar.
Untuk rasa yang lebih lembut, buat jus bit yang dicampur dengan wortel atau apel, dan batasi konsumsi hanya 2–3 kali seminggu.
BACA JUGA:Apple Siap Rilis iPhone Lipat, Ini Perkiraan Harganya
9. Apel
Apel mengandung zat besi, vitamin C, dan serat larut yang baik untuk kesehatan lambung.