2. Jika warna merah kembali <2 detik → sirkulasi darah baik.
3. >3 detik bisa jadi kadar hemoglobin rendah.
BACA JUGA:Cara Efektif dan Aman Mengatasi Kuping Budeg Sebelah
3. Cek Warna Bibir, Gusi, dan Lidah
Warna area mulut juga menjadi petunjuk penting.
- Bibir dan gusi normal: merah segar
- Anemia: pucat, keabu-abuan, atau keputihan
Lidah penderita anemia juga sering terlihat lebih halus dan pucat, terutama pada anemia akibat kekurangan zat besi.
BACA JUGA:Makna Warna Gelang Pasien di Rumah Sakit yang Perlu Diketahui
4. Amati Gejala Tubuh yang Sering Muncul
Selain tanda fisik, beberapa gejala berikut dapat muncul:
- Cepat lelah meski aktivitas ringan
- Pusing atau berkunang-kunang
- Jantung berdebar lebih cepat
- Tangan dan kaki terasa dingin
- Kulit tampak lebih pucat dari biasanya
Jika kamu merasakan beberapa gejala secara bersamaan, pemeriksaan lebih lanjut diperlukan.
BACA JUGA:7 Manfaat Mandi Air Garam: Rahasia Tubuh Sehat dan Pikiran Lebih Tenang
5. Gunakan Alat Tes Hemoglobin Digital di Rumah
Saat ini sudah tersedia alat Hb meter yang mudah digunakan.
Cara pakai:
- Tusuk ujung jari dengan lancet.
- Teteskan darah pada strip tes.
- Tunggu hasil muncul di layar.
BACA JUGA:7 Penyedap Alami Pengganti MSG agar Masakan Tetap Gurih dan Sehat
Kisaran normal kadar hemoglobin: